[...] (09:31) : Kiedyś może zobaczycie w telewizji, dość duży jest Mariusz_Pudzianowski (09:31) : W Strongmanach będę jeszcze startował, co prawda mniej już, ale jeszcze z dwa lata na pewno. ~fairy (09:31) : Cześć. Jak tam samopoczucie po kontuzji? Mariusz_Pudzianowski (09:32) : Już pozbierałem się do kupy. ~Silny_Jad_Jak_Biceps_Pudziana (09:32) [...]
[...] do Rio de Janeiro. Dyplomacja i pasja, to jak historia z filmu, ale gdzie w tym wszystkim wzięło swój początek jiu-jitsu? Mój brat Carlos (zmarł w 1995 roku w wieku 94 lat) uczył się walczyć pod okiem japońskiego nauczyciela w Belem o nazwisku - Mitsuyo Maeda, który znany był również, jako Conde Koma. Był on byłym mistrzem jiu-jitsu (oraz [...]
[...] 18% tłuszczu mogą być narażone na problemy hormonalne. Każda wygląda inaczej przy tej samej , sumarycznej, ilości tłuszczu, bo u każdej inaczej się ten tłuszcz rozkłada, dlatego często “walka” z jedna fałdka na brzuchu może się skończyć zanikiem okresu, bo by ja stracić musimy zejść później dopuszczalnego przez nas organizm poziomu BF. Taki [...]
[...] LUB BOKSU, to klasyczne, bardzo skuteczne style! W 100% polecam!!! Jeśli ktoś sobie wyobraża, że chaotyczne sparingi między amatorami cokolwiek dadzą - niech po kilku latach takich "walk" uda się do dowolnego klubu Muay thai, Boksu czy Kickboxingu. Już pomijam tutaj możliwość odniesienia poważnych kontuzji, mikrourazów głowy etc. CO TO [...]
[...] karate. Był to wybór idący z aktualnie panującą modą. W kinach wyświetlano wówczas filmy z Brucem Lee i każdy chciał trenować. Było to coś nowego, egzotycznego. Parę lat później, wybierając, jak się okazało na stałe, aikido nie kierowałem się przypadkowością - było to działanie przemyślane. Kierowałem się również rozpoznaniem literatury [...]
[...] talentów,ale to wreszcie opadła ŻELAZNA kurtyna"...Tak hmmm,to ciekawe. Jeżeli jest kryzys,to musi on być w czymś odzwierciedlony.Tak jak naprzykład w skoku wdal od 20 lat są niepobite rekordy albo w jakiejść dyscyplinie jest postęp,ale za niski.Noi i nie pomyliłem się. Postanowiłem przekopać boxrec.Walki mistrzowskie SANKCJONOWANE przez [...]
[...] Nie jestem żadnym specem ani w zakresie sportów walki, ani kulturystyki, ale sportem (sw oraz trening siłowy w różnych proporcjach i konfiguracjach) zajmuję się od ponad 4 lat, swoje przeczytałem nauczyłem się i przetestowałem na własnej skórze, więc możliwe że mogę pomóc tym najbardziej zielonym. No więc zaczynamy: 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU [...]
Siema.Mam 15 lat i 9 miesięcy. 175.5 cm wzrostu .mój tata 184 mama 162 .tara urósł późno w wieku 17 lat 2/3 liceum.pytanie czy ja też tak urosne? ile mogę mieć cm ?
Cześć,pewnie zaraz zaczną się psty typu: Miliony takich pytań poszukaj na forum.A więc chodzi o to że nie każdy ma taką sylwetka jak więc przejdźmy do rzeczy.Mam 15 lat,chcę chociaż spróbować zrobić sobie 6-cio pak na brzuchu,Czytałem o abs,a6w no ale ludzie piszą,że a6w dobre potem że złe sam już nie wiem, w co mam wierzyć..Więc tak mam troszkę [...]
witam proszę o doradzenie czy taki plan treningowy jest ok czy coś zmienić trening A : klatka : 1.wyciskanie leżąc na płaskiej 4 s po 8-12 powtórzeń 2. wyciskanie hantli skos 4s po 8-12 3. rozpiętki 4 s po 8-12 triceps: 1.wąskie wyciskanie 4s po 12-15 2. wyciskanie francuskie hantli 4-6 serii po 10-15 trening B : 1.wiosłowanie 4serii po [...]
Witajcie, jestem Bartek, mam 15 lat i ćwiczę już 2 lata z przerwami, czyli gdzieś z rok. Jak zaczynałem to ważyłem 65kg, a teraz ważę 81-83 I mam 181cm wzrostu. Żeby osiągnąć taką wagę musiałem jeść naprawdę kosmiczne porcje I ilości jedzenia. Od jakiegoś czasu mam domową siłownię, czyli Atlas, dwie ławeczki (jedną z modlitewnikiem), dwie [...]
Witam. Mam 15 lat, 57kg wagi i 168cm wzrostu. Nie mam za dużo czasu na ćwiczenia i chciałem się zapytać czy jak będę wykonywał 5 razy w tygodniu lub codziennie, brzuszki, pompki i przysiady raz dziennie seriami (tyle ile dam radę) i jakieś podnoszenie hantli (głównie zależy mi na bicepsie i przedramieniu). Przyniesie to jakiś efekt? Nie spodziewam [...]
[...] ostrożności powinien nauczyć chorej zdrowych nawyków żywieniowych. Zlekceważenie sygnałów może zakończyć się tragicznie. Brzmi znajomo? Dla jednych tak, dla innych nie. Ano dlatego, że nie każda ofiara ED ma tzw. bulimię. Jest jeszcze druga , również ślepa uliczka. Na drogowskazie przed „wejściem" na nią napisane jest „Anoreksja". Anoreksja to [...]
MAM PYTANIE; 15 lat 182 wzrostu 74 kg wagi ile moge urosnąć???? Prosze was o odpowiedź.Tylko obiektywne!! Z góry dzięki.;p Nie wiem jak to z tym wzrostem jest.Czytałem dużo na ten temat Jeszcze raz prosze o pomoc.
Siemka mam 15 lat 186cm wzrostu i 117 kg chciałbym trochę zrzucić i tu sie rodzi pytanie jaką dietę zastosować i ile schudnąć żeby fajnie potem przypakować chciałbym do wakacji troszeczke schudnąć i może przypakować aktualnie codziennie wieczorem robię 100 brzuszków i 40 pompek prosze o pomoc i rady.
Dziendobry. AJ mam jedno krótkie pytanie. Chce schudnac wiec musze ograniczyc weglowodany i tłuszcz? Ile Gram dzinnie powinienem spozywac weglowodanów i tluszczu? Prosze o szybka odpowiedz. aha. Mam 15 lat. 160 wzrostu i waze 80kilo:/